文/阿秋
为什么说养宠物可以缓解抑郁情绪？
疗愈抑郁情绪有很多方法，只要自己勇敢去尝试，就是在不断地为自己在进行自救，只有勇于自救的人，最终才能在自己的努力和勇敢下，逐步把自己的心情和精气神给疗愈回来，时间久了，抑郁情绪也就渐渐变得越来越微弱了，然后你就会步入到一个相对正常的心理状态中。
有的人通过跑步疗愈好了自己的抑郁症，也有的人通过绘画疗愈好了，而也有的人却是通过养宠物，疗愈好了自己的抑郁情绪等等。方法很多，关键在于患者一定要有一颗坚定好的信心与耐心，不要心急，给自己足够的耐心去抚慰自己的伤口，那么抑郁症都会在时间的浸泡之下，变成很微弱、很微弱的气息附在你身上，直至消散在你的生命里。这也是为什么抑郁症的人，好起来需要漫长时间的等待，快则需要一年左右；慢则可能比这个时间还久一点，但是一个始终把自救牢记在心里的人，并积极去尝试和热爱生活起来，摆脱抑郁症是肯定的。
很多人都说得了抑郁症好不了了，这是非常悲观的看法与认知，往往这类人你会发现他们都是比较消极的，在自救的路上他们也没有做过多少努力，反而被自己这样的观念一直裹挟这，终不见好！所以，对于这部分患者，自己要有一定的觉悟和自救意识，而对于刚刚患上抑郁症的人来说，则尽量减少负面信息的摄入和少于消极悲欢的人接触，避免影响自己的心情和思想等等。
好了，回到我们今天要讨论的话题上吧！“关于为什么说养宠物可以缓解抑郁情绪？”今天给大家来说说我的一些观点，希望对你有所触动和启发。
对于喜欢养宠物，如：养只狗狗、或者猫猫的患者来说，是有极大的帮助的，当然前提是自己有条件去养，毕竟养宠物一个是需要时间来打理；第二个是需要足够的空间与环境的支持来养，不可因为喜欢养，而条件又不允许的话，那样就会使自己陷入到两难的状态或者无法达到预期的效果，使自己的心情更加糟糕起来，因为你照顾不好宠物，心里就会自责内疚啊。
所以，一个是条件允许，二个是自己也喜欢，那么可以试着去养个小宠物来缓解自己抑郁的心情。
养宠物为什么可以缓解抑郁情绪，原理在于：
第一，可以转移患者的痛苦情绪，因为宠物都是自带可爱的形象和俏皮的，它们的可爱和样子，会令主人心生喜欢和怜爱起来，使患者的心境变得柔软温和起来；
第二，患者也会被宠物的样子逗乐，以此愉悦了自己的心情。总之，宠物的出现，可以大大缓解患者的压抑情绪，令到整个氛围多了一丝丝起色，这一点是不可否认的。你想想一个宠物，它会在你面前晃来晃去，你很难做到不去搭理它，再者在搭理的同时，就调剂了你的心情，使你的心情和精力都得到了放松，这是无形的，也是一个慢慢地疗愈进程。
第二，再给宠物起名字的时候，也是一件非常有技巧的事情，这里蕴含着巨大的心理暗示！
即：名字起的好，就会给你一些无形之中的心理暗示！不行你看！
比如，你给你家的狗狗起一些诸如此类的名字：“乐乐、欢欢、小哈哈、乐颠颠。”
你看以上这些名字多欢快啊！
是不是看着都觉得很喜庆、很快乐的感觉啊？
是的，当这些名字起好之后，你是不是每天都会这样去叫自己的宠物啊？！这就没错了，当你每次叫你的宠物为：“乐乐”的时候，那么一旦你叫多了，其实就给了你自己一定的心理暗示了，你因为总是把你家的“乐乐”挂在嘴边，那么自己也会因为这个名字，而变得欢快、乐呵起来！这就是起名字的内涵所在，假设你起一个非常悲观泄气的名字，那么就会给你带来不好的心理暗示和影响的，所以起名字还是建议起一些比较欢快的名字，因为你每开口叫一次，这个欢快的名字都在提醒你要快乐！也都会给你的心理产生一种积极愉快的心理暗示。
如果你家的孩子抑郁了，吵着要养宠物的话，家属应该感到高兴，因为宠物可以帮助你们疗愈好孩子的心情，减少你的担忧等等，而不是把他们仅有的一点快乐也剥夺了哦！养宠物固然有点不干净，但是它带来的快乐，还是有目共睹的。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。
